车厘子是樱桃吗？车厘子的五大健康功效

车厘子和樱桃看起来非常相似，二者在外形、口感和营养方面都有共同点。那么，车厘子到底是不是樱桃呢？它对人体又有哪些重要的健康功效呢？今天我们就来一探究竟。

车厘子不是樱桃吗

车厘子和樱桃虽然外观和口感相似，但并非完全一样。车厘子是“cherries”的音译，主要产自美国、加拿大、智利等美洲国家，而樱桃则多产自中国、日本、韩国等地。车厘子通常比樱桃个头大，皮较厚，口感更脆甜，因此深受人们喜爱。

车厘子有哪些功效

1. 保护眼睛

车厘子富含维生素A，这种脂溶性维生素对维持眼睛健康至关重要。适量食用车厘子有助于保持正常视力，缓解视疲劳。

2. 补铁养血

车厘子是天然的铁元素来源，铁在合成血红蛋白、肌红蛋白等方面发挥着关键作用。适量食用车厘子，有助于预防缺铁性贫血，增强免疫力。

3. 美容养颜

车厘子富含维生素C和花青素等抗氧化成分，能够促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性；同时，花青素具有强力抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓衰老过程。

4. 促进消化

车厘子含有丰富的膳食纤维，尤其是非水溶性纤维，这类纤维吸水膨胀后刺激肠道蠕动，促进排便，预防便秘。

5. 增强免疫力

车厘子含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和铁等，能增强免疫力，提高身体抵抗力，减少感染的发生。每100克车厘子中约含10毫克维生素C，足以帮助增强免疫功能。

6. 促进睡眠

车厘子含有褪黑激素，能调节睡眠周期，改善睡眠质量。对于有失眠问题的人群，适量食用车厘子有助于提升睡眠质量。

总之，车厘子不仅是美味的水果，还具有丰富的健康功效。它能够保护眼睛、补铁养血、促进皮肤健康、促进消化、增强免疫力，甚至帮助改善睡眠。不过，车厘子性温，热性病患者、糖尿病患者和过敏体质者应谨慎食用，以免引起不适。